Urlaub verlängern mit der Mittelmeer Diät

Mittelmeer Foto: Novembermike pixelio

Die Ferien und der Urlaub sind vorbei? Wer möchte da nicht noch eine Weile Urlaubsgefühle auch zu Hause spüren?

Wenn Sie auch noch abnehmen wollen, lesen Sie bitte weiter!

Urlaub vorbei? Wie kann man die Erholung lange erhalten?

Geht es Ihnen auch so, dass Sie im Urlaub, besonders in südlichen Ländern, ganz anders essen? Lassen auch Sie sich inspirieren von der Vielzahl an Frischem auf dem Markt? Lassen Ihnen all die bunten Farben des Obstes an den Ständen bereits das Wasser im Mund zusammen laufen? Auch bei einem Morgenspaziergang frisch gefangene Fische im Hafen kaufen, Espresso außer Haus trinken,,, für Viele ist das Entspannung pur ? das ist Urlaub!

Ein Stück der südlichen Lebensfreude kann man sich ganz leicht mit in den Alltag retten. Das geht am leichtesten mit der sogenannten Mittelmeer Diät.

Die Mittelmeer Diät - Ist eigentlich gar keine Diät!

Trotzdem nimmt man Übergewicht ab und Lebensfreude zu. Das liegt daran, dass die Ernährung im rund um das Mittelmeer sehr abwechslungsreich ist. Die Ernährung durch diese Diät ist dementsprechend auch vielfältig, versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und bietet eine beinahe unendliche Variationsmöglichkeit. Viel frisches Obst und Gemüse, Fisch, eher selten mageres Fleisch, Olivenöl, gewürzt mit wenig Salz und vielen Kräutern?

Vitamine und ungesättigte Fettsäuren?

Sind in frischem Obst, Gemüse, Kräutern, Fisch und Olivenöl reichlich vorhanden.

Wie sieht die Ernährung im rund um das Mittelmeer aus?

Die Mittelmeerdiät setzt zum Abnehmen auf Lebensmittel, die im Mittelmeerraum überwiegend auf dem Speiseplan stehen: Viel Obst und Gemüse, Pflanzenöle, Fisch und mageres Fleisch. Diese Ernährung ist von Natur aus fettarm und vitaminreich. Dies halten nicht nur gesund und helfen beim Abnehmen, sondern sorgen auch noch für gute Laune.

Mittelmeer Diät ? entspannt den Urlaub verlängern und vielleicht ein paar Pfunde loswerden:

Genuss ist muss.

Wenn Sie Lust haben, sich ein Stück des Urlaubs in den Alltag mitzunehmen, kaufen Sie sich ein Kochbuch aus der Region ihres Urlaubes. Lassen Sie sich inspirieren, auch in Berlin gibt es wunderschöne Märkte und ländertypische Läden? der Spaß am stöbern und die Entspannung stellt sich von alleine ein. So entspannen Sie sich, haben Urlaubs Gerüche Zuhause und Abnehmen ist die Nebenwirkung.