Gut gelaunt durch den Winter

Gut gelaunt durch den Winter
Foto: David Schäffler Aboutpixel

Der Herbst kann zwar wunderschön sein mit goldenem und rotem Laub, auch gibt es wundervolle Sonnentage. Dennoch bricht die Stimmung mit dem Abnehmen des Sonnenlichts häufig ein. Selbst der Advent und Weihnachten scheinen die Laune häufig nicht positiv zu verändern? Dies steigert sich bis Februar meistens noch. Dann erst wird die Laune kontinuierlich besser.

Irgendwie ist man ein klein bisschen sensibler, leichter verletzlich und Ruhebedürftiger als im Sommer. Meistens isst man auch mehr und legt an Gewicht zu. Viele Menschen schlafen im Winter mehr als in den Sommermonaten. Auch die Sexualität scheint im Winter eingeschränkt zu sein, wenn man Studien Glauben schenkt.

Wie kommt man gut gelaunt durch den Winter?

Das einfachste und zugleich effektivste Mittel ist ein täglicher Spaziergang bei Tageslicht. Regelmäßige körperliche Aktivität bei Tageslicht im Freien entspannt, hellt die Stimmung auf und regt den Stoffwechsel an. Die Wirkung kann sich erst dann entfalten, wenn man wirklich täglich für mindestens 30 Minuten draußen ist.

Gut gelaunt kommt man auch durch den Winter, wenn man sich gut entspannt.

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