Glyx Diät

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Glyx Diät: bezeichnet auch als ?Abnehmen mit dem Glücksgefühl?

Die Glyx Diät verkörperte ein eigentlich gesundes Prinzip. Es wird abwechslungsreich gegessen und erlaubt ist auch Genuss. Ausgewählt werden jedoch nur Speisen, deren Kohlenhydrate einen tiefen glykämischen Index haben. Hier fängt es an, schwierig zu werden.

Glyx und die Fachbegriffe?

?Glyx? (Glykämischer Index, manchmal auch GI) beschreibt die Beeinflussung von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckergehalt. Steigt dieser zu schnell, produziert der Körper verstärkt Insulin: Die Fettverbrennung wird gehemmt und Hunger entsteht. Speisen mit einem eher niedrigem GI lassen den Blutzucker nur langsam ansteigen. Ein positiver Effekt entsteht: man fühlt sich länger gesättigt.

Bei vielen populären Diäten gelten Lebensmittel mit hohem Glyx als Dickmacher, die mit niedrigem dagegen sollen zum Abnehmen führen.

Das komische: kalorienarme Möhren zum Beilspiel sollen böse zu Übergewicht führen. Kartoffeln machen nur dann schlank laut Glyx, wenn sie in Fett gebraten werden. Die tägliche Praxis dagegen fürchtet sich sehr vor den Pommes, die sich rund um die Hüfte gar so wohl fühlen?

Auch ist die Wirksamkeit der Glyx-Diät wissenschaftlich nicht erwiesen.

Wer auf seinen Blutzuckerspiegel achten will, liegt auch ohne komplizierte Glyx Berechnungen mit ganz normalen, handelsüblichen Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse im empfohlenen Bereich.

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