Gewicht im Winter...

Im Winter ist Abnehmen nicht selbstverständlich:

Seltsamerweise wiege ich im Winter mehr als im Sommer. Damit bin ich nicht allein. Plätzchen, Braten, Ente und all die leckeren, deftigen Wintergerichte... kaum Sport...

Im Winter schalter der Stoffwechsel einen Gang herunter:

Sobald die Tage kürzer werden, wird weniger Melatonin produziert. Wir werden gemütlicher und bewegen uns nicht nur weniger, sondern verbrennen auch langsamer. Gleichzeitig finden wir die typischen leichten Sommergerichte nicht besonders attraktiv sondern wärmen uns lieber innerlich mit Deftigem.

Wer joggt schon bei Regen und Sturm?

Wenn es doch viel gemütlicher ist, sich in den Lieblingssessel zu kuscheln und einen Tee zu trinken?

Bloß keine Diät!

Erstens verderben Diäten häufig die Laune und verursachen Stress und zweitens entsteht gerade im Winter besonders häufig Heißhunger und der gefürchtete Jojoeffekt.

 

So kommen sie schlank durch den Winter:

Bewegen Sie sich jeden Tag draußen im Freien für eine Stunde. Ein Spaziergang genügt, Walken ist gut, Joggen und Eislaufen am besten. Essen Sie nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr und achten Sie darauf, genügend zu trinken: Wasser, grüner Tee oder Kräutertee. Vermeiden Sie Alkohol.

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