BMI
BMI Foto: R. Sturm aboutpixel.de
BMI = Body Mass Index
Der BMI gilt als eine der ältesten seriösen Arten, um Übergewicht auszurechnen. Jedoch gibt Ihnen der BMI nur eine grobe Richtschnur.
BMI rechnet sich wie folgt:
Kilo´s durch Körpergröße in Metern im Quadrat
Beispiel: eine 62 kg schwere Frau ist 1,70 m groß
Rechnung: 62 : 1,70 : 1,70 = 21,45 BMI
Der optimale BMI nach Alter:
19-24J 19-24 BMI
25-34J 20-25 BMI
35-44J 21-26 BMI
45-54J 22-27 BMI
55-64J 23-28 BMI
Älter als 65 24-29 BMI
Als Orientierung gelten folgende Werte:
BMI < 19 = Untergewicht
BMI = 19 bis 25 = kein Übergewicht
BMI = 25 bis 30 = leichtes Übergewicht
BMI > 30 = starkes Übergewicht
Eindeutig ist der BMI nicht, da er das Verhältnis von Körperfett zu Muskelmasse vernachlässigt.
Der BMI ist bei Männern und Frauen
verschieden: BMI Männlich BMI weiblich
Untergewicht Unter 20 Unter 19
Normalgewicht 20-25 19-24
Übergewicht 26-30 25-30
Adipositas 31-40 31-40
starke Adipositas Größer 40 Größer 40
Bitte beachten Sie, dass der BMI nicht geeignet ist zur Bestimmung des Idealgewichts von Kindern und Jugendlichen und zur Bestimmung des Idealgewichts von besonders muskulösen Sportlern. Zudem hängt der ideale BMI auch vom Alter ab!
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