Antriebslos im Winter

Heute morgen mal wieder schwer aus dem Bett gekommen? Kaum Antrieb und der Kaffee scheint nicht zu wirken?

Antriebslos sein heißt noch lange nicht eine Depression haben

Im Winter sind viele Menschen antriebsloser als im Sommer und melancholische Stimmungsschwankungen sind häufig. Dennoch ist es falsch, gleich von einer Winterdepression zu sprechen. Erst wenn mehrere Symptome wie Antriebslosigkeit, Schlaf ?und Appetitstörungen zur gedrückten Stimmungslage für mehr als zwei Wochen am Stück auftreten, besteht der Verdacht auf eine echte Winterdepression. Typisch ist auch ein extremer Heißhunger auf Süßes und Kohlenhydrate, Schokolade und Pasta. Es besteht ein dringendes Schlafbedürfnis.

Stimmungsschwankungen machen kreativ

Der Winterblues macht zwar oft misslaunig, jedoch meist nicht depressiv. Die melancholischen Stimmungsschwankungen im typischen deutschen Winter wie z.B. hier in Berlin sind äußerst kreativ: die Empfindungen werden zwar traurig, jedoch viel tiefer als im Sommer. Viele Künstler in Berlin sind im Winter besonders kreativ!

Lichtmangel spielt eine wesentliche Rolle bei den winterlichen Verstimmungen. Wien und Berlin wären nach Skandinavien und Russland durch ausgedehnte Dunkelheitsphasen besonders davon betroffen, sagt Professor Kasper.

Wintertief ist oft hausgemacht:

Dennoch ist manche Krise vorhersehbar: früher zogen sich die Leute im Winter mehr in die Familie zurück, heute arbeiten wir wie die Wilden weiter?

Tipps aus dem Coaching:

Das einfachste Mittel, um gutgelaunt durch den Winter zu kommen ist profan: Tägliche Bewegung im Freien!

Trotz Bewölkung und Kleiderschichten wird über die Netzhaut der Augen Tageslicht aufgenommen und das hilft in jedem Fall. Von Schokolade als Hausmittel rate ich ab. Das kurze sich Wohlfühlen wird von entstehender Gewichtszunahme stark beeinträchtigt.

Wenn Sie Antriebslos sind, Unterstützung finden Sie hier:

Abnehmen in Berlin